邯郸日报《天天健康》05版2025年06月03日别让缺铁性贫血拖垮你 ——访邯郸市妇幼保健院检验一科王晓英
本报记者 张君
“在各类贫血病症里,缺铁性贫血尤为普遍。简单来说,它是身体缺乏铁元素,致使血红蛋白合成不足引发的贫血。”邯郸市妇幼保健院检验一科王晓英介绍说,血红蛋白对人体至关重要,它就像血液里的“氧气运输兵”,把肺部的氧气输送到全身。铁元素则是合成血红蛋白的关键原料,缺铁会让“运输兵”数量减少、功能降低,全身细胞得不到充足氧气,进而引发一系列健康问题。
缺铁性贫血的症状多样。早期可能只是容易疲倦、乏力,很多人会误以为是劳累或睡眠不足。随着贫血加重,皮肤、黏膜逐渐失去往日红润,变得苍白,尤其是指甲、眼睑内侧最为明显。还可能出现头晕、耳鸣、注意力不集中的情况,影响日常的工作和学习效率。有些患者会有特殊表现,比如异食癖,渴望吃一些非食物的东西,像泥土、纸张等;指甲也会变得脆弱、易断,甚至凹陷成勺状。
造成缺铁性贫血的原因有很多。饮食中缺铁是常见因素,长期素食且不注重铁强化食品摄入,很容易铁摄入不足。女性生理期失血过多、孕妇需铁量大幅增加却补充不够,也会引发贫血。另外,胃肠道疾病影响铁的吸收,比如胃溃疡、肠炎等,都会阻碍身体对铁元素的摄取。
不过,缺铁性贫血并非难以应对。日常饮食可以多吃瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物。必要时,在医生指导下服用铁剂,同时搭配维生素C,能促进铁的吸收。只要及时发现、科学干预,就能有效改善缺铁性贫血,守护身体健康。
2025年6月4日 14:54